一周减脂餐

作者： 宝马25

用料

• 鸡胸肉 1块
• 牛排 1块
• 虾 6只
• 荞麦面 50克
• 鸡翅 3个

一周减脂餐的做法步骤

步骤 1

煎鸡胸肉，水煮西兰花，糖腌番茄，白煮蛋，黑提，蓝莓

步骤 2

豌豆三文鱼炒饭，水煮山药西兰花，烤牛油果鸡蛋，烤马铃薯，黄瓜，蓝莓

步骤 3

奥尔良烤翅，厚蛋烧，水煮青菜，苋菜炒鲜百合，樱桃

步骤 4

芒果虾，水煮西兰花，水蜜桃，蓝莓，樱桃

步骤 5

煎牛排，水煮西兰花，山药，蒸南瓜。红心火龙果，蓝莓

步骤 6

荞麦面，番茄炒蛋，水煮蛋，凉拌菠菜，蓝莓

菜谱创建时间：2020-04-20 23:56:42