减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”

作者： 好好吃饭的肉

蛋白质➕维生素，满足减肥需求，快手够简单

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 花菜 半个
• 酱油 1勺
• 洋葱 1/4个

减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的做法步骤

步骤 1

没有破壁机，用到将菜花切碎后上锅蒸

步骤 2

洋葱胡萝卜切丁

步骤 3

锅里铺油

步骤 4

打入一个鸡蛋，翻面，熟了秤出

步骤 5

倒入胡萝卜洋葱炒熟

步骤 6

倒入菜花，翻炒

步骤 7

放一勺酱油

步骤 8

翻炒后盛出，搭配烤鸡翅～营养足够

减脂菜花洋葱胡萝卜“炒饭”的小贴士

如果有破壁机，就把菜花放进去会更好

菜谱创建时间：2020-04-20 21:51:38