早餐:煮鸡蛋1个,红豆薏米粉30克。共184卡。
午餐:牛里脊100克,紫薯50克,冬瓜200克,菠菜40克。共195卡。
晚餐:紫薯50克,冬瓜100克,生菜100克。共81卡
其余时间段,饿了多喝点水排毒hhh,感受身体的轻盈吧!