6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥

作者： Sophia贇

菠菜补铁补钙，给六个半月宝宝添加辅食再好不过了。菠菜里有草酸，所以一定要焯水哦。

用料

• 菠菜 3棵－5颗
• 米粉 5克

6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，用清水加盐净泡一会。之后用清水反复冲洗几次。摘除叶子的根茎，只留取叶子部分。然后烧水，水开后把菠菜放入开水中汆烫30秒左右，捞出。不要煮太久，菜里的绿叶素、营养素容易被破坏。

步骤 2

控水准备打泥

步骤 3

加一点点水后打泥，一点点加水，不用加很多水。能打起来就可以。

步骤 4

打好的菠菜泥混入泡好的米粉中即可。我们菠菜泥和米粉的比列为1:2

6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的小贴士

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

菜谱创建时间：2020-04-20 15:07:59