意面牛肉轻卡低调晚餐

作者： 新煮易

应了小伙伴们的七道轻食减脂餐 今日完美收官 再啰嗦一下～ 遵循完美沙拉🥗万能公式是必须 守住少油少盐高纤高蛋白低脂是关键 沙拉酱也可用酸奶代替 看，多了一份健康扛饿解馋小零食 ～纽崔莱“炫腹棒“，减脂路上好帮手 小伙伴们，加油哦ʚ❤ɞ 相互鼓励减脂路上的我们 遇见更好的自己👏🏻👏🏻👏🏻

用料

• 牛肉 多少自定
• 黄瓜 1根
• 意面 适量
• 西蓝花 1小朵
• 苦菊 若干
• 圣女果 3个
• 鸡蛋 1个

意面牛肉轻卡低调晚餐的做法步骤

步骤 1

用2升锅煮沸净水，放入意面，待水再次沸腾后，转小火，煮熟待吃

步骤 2

卤牛肉～先切大块出水晾干，用橄榄油加些黄冰糖炒出自然糖色，放入牛肉上色，再把上过糖色的牛肉放进有卤料包的卤汁里，中火煮开，然后小火焖煮，30～40分钟，肉质不要太烂

步骤 3

以上蔬菜除西蓝花、鸡蛋煮熟外，其他食材洗净改刀搭配，再配入适量的你爱的沙拉酱，齐活

步骤 4

墙裂推荐健康扛饿解馋小零食～纽崔莱“炫腹棒”

意面牛肉轻卡低调晚餐的小贴士

～我的饮食宗旨：少油少盐少糖少沙拉酱 ～我的观点：别把减重当回事，把怎么吃当回事，减重自然不是事

菜谱创建时间：2020-04-20 11:42:07