卤牛肉绝配蔬果沙拉🥗

作者： 新煮易

吃过鸡、鱼、虾 今个咱们进军牛肉 《黄帝内经》有记载～ “饮食自倍，肠胃乃伤“，意思就是饱食后会给人们的健康带来危害 我一直提倡“半饱主义”～ 每餐七分饱，你懂哒👀 当然，在轻食里加些山药泥、鹰嘴豆也是个不错的安排 愉快的轻食时刻🎊

用料

• 鸡蛋 个
• 玉米 半根
• 有机胡萝卜 2根
• 苦菊 若干
• 圣女果 3个
• 圆生菜 若干
• 牛肉 可多可少

卤牛肉绝配蔬果沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

卤牛肉～先切大块出水晾干，用橄榄油加些黄冰糖炒出自然糖色，放入牛肉上色，再把上过糖色的牛肉放进有卤料包的卤汁里，中火煮开，然后小火焖煮，30～40分钟，肉质不要太烂

步骤 2

胡萝卜、玉米、秋葵、鸡蛋煮熟备用，其他食材洗净切配

步骤 3

沙拉🥗的口味，根据自己的口味而定

卤牛肉绝配蔬果沙拉🥗的小贴士

～我的饮食宗旨：少油少盐少糖少沙拉酱 ～我的观点：别把减重当回事，把怎么吃当回事，减重自然不是事

菜谱创建时间：2020-04-19 11:43:08