减肥期快手卷心菜玉米饼

作者： GlorYouKo

在Keep上看到乐活集美的分享，决定模仿着做一次快手减脂早餐🥣 原po出处见图，热量营养表在菜谱最后一步 煎玉米饼的时候真香呀……是美好的碳水的香气😭

用料

• 玉米面（细） 30克
• 鸡蛋 1个或60克
• 卷心菜/白菜 1/4个或小于60克
• 葱末 少许
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 少许

减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤

步骤 1

欢迎大家关注这位可爱的小姐姐🥰

步骤 2

细玉米面要用30克才能成型

步骤 3

鸡蛋比较大，有59克重，如果是小一点的鸡蛋可以放两个，会更香

步骤 4

个人喜好加了点葱，家里没卷心菜用大白菜代替，不过还是卷心菜更好吃

步骤 5

放入黑胡椒粉，先搅拌一下，再放入盐

步骤 6

锅里放点油免粘，煎至两面金黄，可以小火多煎一会儿

步骤 7

个人喜好加了点泰式甜辣酱

步骤 8

脂肪占比有点多，大家可以用喷油或免粘锅代替油，多放点黑胡椒粉等调味料取消酱汁

减肥期快手卷心菜玉米饼的小贴士

用大白菜做出来的饼味道水水的，建议还是用卷心菜（就是洋白菜、包菜）做。 黑胡椒粉和盐可以根据口味多加一点，也可以后期加喜欢的酱料。

菜谱创建时间：2020-04-20 07:54:27