蜜汁鸡翅饭#学生党宅家午餐#一锅三菜

作者： 菲菲的美食世界

20分钟一锅三菜，小朋友也能轻松搞定哦，妈妈再也不用担心宝贝的午餐啦

用料

• ①鸡翅 500克
• 冰糖 50克
• 料酒 20克
• 酱油 30克
• ②西兰花 半朵
• 红萝卜（切片） 半根
• 杏鲍菇（切片） 2个
• ③南瓜 400克
• 即食燕麦片 50克
• 奶粉 50克
• 盐 2克
• 开水 600克
• ④米饭 3碗

蜜汁鸡翅饭#学生党宅家午餐#一锅三菜的做法步骤

步骤 1

准备食材，西兰花红萝卜杏鲍菇铺蒸锅，南瓜切片放蒸盘，鸡翅放网锅

步骤 2

鸡翅放网锅置入主锅，加水淹至食材，5分钟50度速度4清洗，时间到清空主锅，冲去鸡翅泡沫

步骤 3

鸡翅滤干水份倒入主锅，加入①所有食材，20分钟/V/反转小勺，上面放上蒸锅组，将西兰花南瓜等一起蒸熟

步骤 4

最后3秒反转速度2使酱汁均匀

步骤 5

米饭倒扣在盘子上，放上鸡翅、西兰花、红萝卜杏鲍菇，淋上酱汁

步骤 6

不必洗锅，将蒸熟南瓜、燕麦片、奶粉、开水、盐一起放入主锅，1分钟速度10

步骤 7

妥妥滴一锅三菜

菜谱创建时间：2020-04-19 21:51:47