无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单

作者： 超级幸运辣

低脂低卡巨好吃👉🏻超简单的蛋奶烤南瓜🎃🎃不加一滴油不加一滴水🤩🤩🤩减肥也能吃的小甜品 一学就会 零失败🍮 像吃甜品一样吃减肥餐 吃着吃着就瘦了～ 🌸🌸🌸 根据大家的晒图跟做 这里总结两点哦 ①如果对蛋腥味道比较敏感的 可以在蛋液里面加一点柠檬汁 这样可以去腥 ②方子原本做的是低脂减肥版的 味道甜度很低 如果不减肥的朋友 可以多放几勺炼奶 香甜更好吃

用料

• 脱脂纯牛奶 150克
• 去皮南瓜 200克
• 鸡蛋 2个
• 玉米淀粉 15克
• 低脂炼奶（可无） 1勺

无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮去瓤 切成薄片 放在烤碗里面

步骤 2

鸡蛋打散成蛋液

步骤 3

加入脱脂牛奶 玉米淀粉 和1勺低脂炼奶(可不加) 搅拌均匀

步骤 4

用筛子过筛进烤碗中 会更加细腻

步骤 5

送入预热好的烤箱 200度35分钟即可

步骤 6

金灿灿的超诱人 好吃还不长胖

步骤 7

做法超简单 新手也能一次成功

步骤 8

嫩滑布丁与香甜南瓜 简直太赞了

无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单的小贴士

①每款烤箱脾气不同 具体的烘烤温度可以根据自己的烤箱做相应的调整 ②美食教程持续更新中 喜欢的朋友一定要记得关注我哦 有任何问题都可以给我留言 么么哒～

菜谱创建时间：2020-04-19 17:03:06