营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉

作者： 洛滴-兮暮

今天跟大家分享一道从色彩到营养都非常高的---五彩鸡胸肉！低卡高蛋白的鸡胸肉，搭配多彩艳丽、营养丰富的青豆、玉米、红萝卜，就算再挑食的宝宝，也会一眼就爱上！

用料

• 鸡胸肉 1小块
• 青豆 80克
• 玉米粒 80克
• 红萝卜 1/2根
• 姜丝 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 少于
• 生粉 半勺
• 芝麻油 适量

营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加姜丝、料酒、生抽、少许盐、黑胡椒粉，半勺生粉和一勺香油腌制5分钟

步骤 2

青豆、玉米洗净，红萝卜切丁

步骤 3

锅中放油，中火，放入鸡胸肉快速翻遍一下

步骤 4

倒出备用

步骤 5

洗净锅，锅中再放油，大火，放入青豆、玉米、红萝卜翻炒30秒

步骤 6

然后倒入鸡胸肉，加少于盐调味

步骤 7

出锅装盘

营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的小贴士

注意所有食材都是易熟类，所有需要快手一点炒，以免变老影响口感、色彩！如购买的青豆偏老，可适当多炒一会😊

菜谱创建时间：2020-04-18 22:50:09