简易版无奶油低糖杨枝甘露

作者： little_banana

被妹妹催着做杨枝甘露，结果发现原来就是步骤很简单的事，却可以完成餐厅的口感，很满足！ 我算了一下这是两人份，一共620卡，我决定以后的食谱都尽量标注卡路里！ 大芒果一个，果肉约200g，104卡。 椰浆小瓶，155g，292卡。 牛奶，45g，29卡。 西米，50g，183卡。 木糖醇，5g，12卡。

用料

• 熟透大芒果 1个，去皮之前约450克
• 椰浆 155克
• 牛奶 45克(反正椰浆牛奶一起凑够200g)
• 西米 50克
• 糖 适量，个人口味

简易版无奶油低糖杨枝甘露的做法步骤

步骤 1

首先做西米，水煮开，大火2分钟，中火8分钟先煮一次，然后过滤出来刚刚煮过得水，锅中加冷水，再煮10分钟，接着用温水盖过西米泡着，如果你觉得不太熟，就放微波炉叮3分钟再泡着，泡着泡着就熟了。

步骤 2

芒果，椰浆，牛奶，糖，全部放入搅拌机搅拌。

步骤 3

挖出一半西米在杯子底，然后倒入步骤2，拌匀！来吃！

简易版无奶油低糖杨枝甘露的小贴士

牛奶+椰浆一共200克，比例大概1：4不用太刻意，反正差不多这个量就行。

菜谱创建时间：2020-04-18 20:54:18