健身减脂生酮低碳餐包

作者： 奈儿cc

材料是8个小餐包的量 （餐包比较小 要做汉堡胚的话这些材料的话做3个差不多） 每个热量158kcal（不加黄油版） 碳水5.2g蛋白质8.2g脂肪11.8g 拯救生酮宝宝们对碳水的渴望❤️ 不用费力揉面、醒面的餐包 10分钟拌35分钟烤

用料

• 材料A：
• 杏仁粉 120克
• 亚麻籽粉 20克
• 椰子面粉 20克
• 车前子壳粉 32克
• 泡打粉 8克
• 盐 2克
• 罗汉果糖或赤藓糖等代替（可不放） 10g
• 材料B：
• 鸡蛋（小） 4个
• 温水 200克
• 白醋或苹果醋 一大勺吃饭的那种勺
• 黄油（可不加） 50克

健身减脂生酮低碳餐包的做法步骤

步骤 1

混合材料A

步骤 2

蛋打散倒入面粉 倒入温水和醋边倒边搅 放黄油的话倒入融化的黄油揉成面团

步骤 3

烤箱175度上下火预热

步骤 4

静止10分钟后分成8个65g左右的面团 不光滑没关系 差不多就行

步骤 5

表面可撒奇亚籽或亚麻籽或芝麻等装饰

步骤 6

中层烤35分钟

步骤 7

出炉晾凉 椰香太好闻了 香死我了😻冷了会有点下榻是正常的 3天吃不完的话先速冻😆吃的时候微波炉1分钟

步骤 8

很软很软 刚烤好很香😋

菜谱创建时间：2020-04-18 17:28:21