减脂紫薯饼

作者： 小姚_wges

减脂紫薯饼！减肥也可以很轻松的，不一定节食那么痛苦！我瘦了三十斤从未有觉得痛苦过。哈哈哈哈。而且这个紫薯饼小朋友大人最爱

用料

• 紫薯 1个(我选的大的)
• 牛奶 3勺
• 炼奶 2勺
• 面粉 200克
• 酵母 2克

减脂紫薯饼的做法步骤

步骤 1

酵母加入35°左右温水搅拌均匀，倒进面粉和面，和成这样光滑面团，然后等待40分钟左右发酵

步骤 2

紫薯上锅蒸熟拿出来按压成泥。

步骤 3

我用的这样的牛奶和炼奶，也可以选用低脂牛奶或者蜂蜜。因为小孩喜欢牛奶和炼奶

步骤 4

加入炼奶搅拌均匀

步骤 5

再加入牛奶搅拌均匀

步骤 6

会很黏，但是一定要充分搅拌均匀

步骤 7

发酵半小时就是醒面啦，醒面后捏适合面团擀薄，不需要很薄

步骤 8

放入适当紫薯，像包子一样捏起来

步骤 9

封口之后按压扁，再用擀面杖擀薄。这里一定要细心一些，因为容易破

步骤 10

擀薄一点就好煎一些

步骤 11

热锅，下饼。这里不需要放油，一定要用最小火，然后来回翻饼。也可以快熟的时候下一点点油

步骤 12

煎至熟了即可

步骤 13

切块就可以吃了。

菜谱创建时间：2020-04-18 16:41:01