减脂荞麦全麦鸡丝凉面

作者： 惏巧喂

用料

• 鸡胸肉 70g
• 黄瓜 半根，差不多145g
• 糖 少许
• 醋 2勺
• 蒜 1瓣
• 荞麦全麦面 70g
• 盐 少许
• 蚝油 半勺
• 小米椒或黄椒 适量
• 酱油 3勺

减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤

步骤 1

鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚的话，可以切薄一些再煮。黄瓜切丝。

步骤 2

煎鸡蛋切片或切条都行

步骤 3

锅中下油，把油加热，关火，放入蒜，辣椒爆香，倒入碗中。再加入酱油，蚝油，醋，盐，糖。用的是一般的陶瓷勺，不要倒太满，7分就行。

步骤 4

一共455千卡。减脂走起。

菜谱创建时间：2020-04-18 12:45:52