全麦低脂鸡肉卷

作者： 予予的私人小厨房

好吃不胖才是王道👑

用料

• 鸡胸肉 好几块
• 全麦粉 80克
• 小麦粉 60克
• 西红柿 1个
• 生菜🥬 几片
• 鸡蛋 一个

全麦低脂鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

小麦粉和全麦可以1:1

步骤 2

小麦粉用刚烧开的水烫过然后加入全麦粉

步骤 3

揉成面团

步骤 4

切成小块、一定要杆的薄一些

步骤 5

鸡胸肉切条放入黑胡椒酱一丢丢料酒一丢丢酱油抓匀、腌制10分钟

步骤 6

一定放少量的橄榄油！橄榄油不胖哦

步骤 7

依次按顺序放饼、生菜、鸡肉条、鸡蛋、西红柿碎（饼上可以摸一层沙拉一层番茄酱，怕胖可以忽略）

菜谱创建时间：2020-04-18 10:02:39