减脂不柴鸡胸肉

作者： 姝池_gzsj

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1勺
• 盐 2克
• 孜然粉 半勺

减脂不柴鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，从中间切开别切断，用刀背敲一会，撒上料酒和盐

步骤 2

卦上保鲜膜冷藏2小时左右，晚上放早上烤也可以！那样见议少涂点油锁水！

步骤 3

放入烤盘，烤箱预热，180度15分钟！

步骤 4

取出平底锅放少许油煎二分钟！

步骤 5

切块装盘即可食用！又嫩又香，原汁原味！

步骤 6

口重的可以撒点孜然粉！

步骤 7

不柴不干！减脂首选！

步骤 8

我们一家三口晚餐（烤鸡胸肉丶木瓜米昔丶酸奶松饼，全都自制，半小时搞定）

菜谱创建时间：2020-04-17 21:15:32