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香煎三文鱼(生酮蛋白)的做法

香煎三文鱼(生酮蛋白)

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作者: better___me
better___me
三文鱼脂肪含量很高,是很适合生酮饮食的朋友吃的,制作起来又非常简单快速,推荐给大家~

用料

香煎三文鱼(生酮蛋白)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前把三文鱼放在冷藏室解冻,去鳞,用厨房纸吸干表面水分

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

均匀抹上海盐、黑胡椒,腌制15分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷锅倒油开中火,油热后放入腌好的三文鱼,不要频繁翻面(我不喜欢太老的,两面一共煎了三分钟)

步骤 4

最后一分钟加入黄油,不断把化了的黄油淋在鱼上,这样会更香哦

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼出锅后用剩余的油煎配菜,芦笋、口蘑、圣女果都是不错的选择,美美的摆盘之后记得挤上柠檬汁去腥

菜谱创建时间:2020-04-17 20:06:14
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