青心蒜蓉

作者： 清允_Dengzd

外国人都说中国很有钱，因为中国人的青菜都是几块钱一斤，而国外的菜比肉要贵的多。青菜是每家每户必不可少的一道菜！菜心含有丰富的营养价值，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，核黄素，尼古酸，维生素c.

用料

• 菜心 300克
• 盐 3克
• 生抽 1勺
• 油 10克

青心蒜蓉的做法步骤

步骤 1

洗菜心时，可以先用水泡20分钟，这样可以更好洗干净沙子，也可以洗掉一部分化学物质

步骤 2

蒜，剁成没即可。

步骤 3

锅放油，倒入蒜炒香后下菜心

步骤 4

倒入盐，生抽。翻炒！

步骤 5

炒到菜心变软，即可！

菜谱创建时间：2020-04-17 12:41:56