牛油果莎莎

作者： super-anna

I ❤️ 牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量高。 抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。 丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。 保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。 美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 缓解糖尿病症：牛油果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。 保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

用料

• Avocado 牛油果 1个
• Red onion 红洋葱 半个
• Tomato 西红柿 1个
• Cilantro 香菜 1把
• Garlic 蒜 2掰
• Olive oil 橄榄油 30ml
• Salt 盐 适量
• Pepper 黑胡椒粉 适量
• Lemon 柠檬 1个

牛油果莎莎的做法步骤

步骤 1

首先将洋葱、西红柿、香菜 、蒜切碎

步骤 2

然后将牛油果捣碎放入碗里加入切好的洋葱、西红柿、香菜、蒜 倒入橄榄油撒上盐和胡椒 最后挤上柠檬汁一起搅拌均匀

步骤 3

Ohlala~ 一道墨西哥风味牛油果莎莎就制作而成啦！so easy. 祢可以当开胃小菜也可以当零食搭玉米片我喜欢配面包吃 so yummy.

菜谱创建时间：2020-04-16 22:08:28