烤三文鱼爆汁饭团～超级适合亲子

作者： 璐璐宝儿99

小朋友要经常吃海鱼，今天做一款适合小朋友操作特别方便的三文鱼饭团！连不爱吃鱼和米饭的小朋友也会特别喜欢的！

用料

• 三文鱼 一小块
• 蒸熟的米饭 一碗
• 黑胡椒 2克
• 盐 2克
• 橄榄油 2克
• 海苔 适量
• 芝麻 适量
• 肉松 适量
• 再制芝士片 适量
• 生抽 2勺
• 蜂蜜或白糖 2勺
• 蚝油 1勺

烤三文鱼爆汁饭团～超级适合亲子的做法步骤

步骤 1

三文鱼用盐，黑胡椒，橄榄油涂抹表面，放入空气炸锅180度10分钟烤熟，可以放烤箱或者煎锅加工熟，同时蒸米饭。

步骤 2

准备肉松，海苔碎，芝麻搅拌，两片再制芝士片切小块备用，如果没有，也可以不准备！家里有啥放啥吧！

步骤 3

准备一小碗料汁，生抽，蚝油，蜂蜜或白糖，放入小锅里熬煮粘稠放凉备用

步骤 4

把烤好的三文鱼连带烤出的油加入白米饭中，连同海苔，肉松，芝麻一起搅碎搅拌均匀

步骤 5

其实搅拌均匀趁热就可以食用了，但我们做个高级的，小朋友可以用饭团小模具制作，也可以直接用自己团成球形，或者取出适量的米饭包入芝士，整理成三角形，什么形状都可以！

步骤 6

包好后拿小刷子沾料汁涂抹表面，放在烤盘里，涂单面或者涂两面都可以

步骤 7

烤箱200度，5分钟

步骤 8

烤三文鱼爆汁饭团就做好了，趁热吃，做了8个，我儿子吃5个，加了芝士还补钙！鱼可以换做金枪鱼罐头

菜谱创建时间：2020-04-15 18:02:10