孜然西兰花玉米炒香肠

作者： 一只有猫病的Sunsun

一道好吃、快手、健康又低脂的便当菜，下饭菜，是轻食晚餐的不二选择！！集蔬菜、蛋白质、碳水化合物于一身～让你健健康康的感受夏天的烧烤风，和路边摊说再见。 大家知道我在微博也经常发金锣的火腿肠，它家还是“中国女排供应商”，大品牌更放心。 作为一名爱国人士，安利金锣不光是因为要支持国产品牌，实际上金锣的产品也甚得我心。就像金锣健食力低脂香肠我就一直在买，它是用猪后腿的腱子肉和鸡小胸肉制作的，每百克脂肪含量只有2.5g，甚至比普通纯牛奶更低。对于我们这些想保持身材的“肉食一族”，健食力真是不可多得的好选择。低脂轻负担，无论是加班、追剧或旅游随时都能没有心理压力的来上一根，瞬间幸福感爆棚。 今年初健食力还推出了新品膳食纤维+，膳食纤维特别容易增加饱腹感，减少食物摄入，各位小伙伴们可以尝试一下。 4月19日-5月10日，跟做我的食谱或上传你的花样创意香肠美食，有机会赢取多样好礼~ 详情戳： https://www.xiachufang.com/page/market/2592/

用料

• 金锣健食力香肠 4根30g每根
• 西兰花 半朵
• 玉米粒 65g
• 孜然粒 2-3g
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 盐 适量
• 海鲜酱油 适量
• 白芝麻 适量
• 橄榄油 适量

孜然西兰花玉米炒香肠的做法步骤

步骤 1

半个西兰花切小朵洗净，65g速冻甜玉米粒从冰箱拿出，准备好其他辅料。

步骤 2

煮一锅水，水沸腾后先焯玉米粒捞出后，再焯西兰花，捞出备用。

步骤 3

金锣健食力香肠斜刀切片，从切面就可以看出来这款香肠脂肪含量很低了。4根香肠30g每根，一顿饭的量刚刚好。

步骤 4

锅烧热以后加入适量橄榄油，先倒入焯好的玉米粒，翻炒至微微焦黄。

步骤 5

再倒入金锣健食力香肠片，翻炒几下，加入孜然粒，适量生抽，盐，孜然粉，辣椒粉，炒香。最后加上白芝麻，再翻炒几下。

步骤 6

最后倒入焯好的西兰花，翻炒几下即可盛出。

步骤 7

西兰花围边，做裙摆，玉米和金锣健食力香肠片在中间。低盐低脂肪高颜值的一道快手菜就完成了。

菜谱创建时间：2020-04-15 14:37:38