低脂白酱意粉

作者： 昆西dyy

低脂

用料

• 意大利面 一人份
• 洋葱碎（可免） 1/3个
• 牛奶 约250ml
• 黑胡椒 半勺
• 盐 适量
• 培根（可免） 1片
• 口蘑片或碎（可免） 2-3个
• 蛋黄（可免） 1个（请混合一丢丢牛奶搅散）
• 芝士 家庭富裕就放

低脂白酱意粉的做法步骤

步骤 1

烧水 放入适量的盐和意面煮熟 这里推荐3#意面细度 因为很快就熟了

步骤 2

煮好的面过滤出来 准备一个小炒锅放入食用油或者黄油，放入所要加入的配料煸炒一两分钟出香味（例如：洋葱培根口蘑）如果健身的人没配料就直接放入意面炒

步骤 3

炒几下就放一点点煮面的水和牛奶 牛奶需要多一点 布满锅底左右 放入黑胡椒和盐调味。用筷子搅拌意面 你会发现一下子变稠了（不放煮面水可能会非常干） ………最后快要出锅时再把蛋黄牛奶混合液倒下去 搅拌煮十秒 （如果不放上一步完成后可以出锅了）

菜谱创建时间：2020-04-15 13:25:45