低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)

作者： 面包阿杰

其实材料都很简单，出去也能吃些好吃的，越发觉得低碳生酮不是跟别人与众不同，要想长久，就要让它跟别的饮食习惯一样，易操作，家常化，泯然众人矣般不动声色😂

用料

• 鸡蛋 6个
• 猪油(黄油) 50克
• 全脂椰蓉 150克
• 水 看情况
• 泡打粉 5克
• 塔塔粉(可有可无) 3克
• 日料

低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)的做法步骤

步骤 1

这个是在外面吃日料的时候的，看看材料，咱们自己完全在家就可以复制，只是那个吞拿鱼咱可能没有，不知道切几片卤牛肉可还行😂

步骤 2

自己烤的面包，就鸡蛋猪油椰蓉，简单的很，但是每天晚上跟别人拿起馒头一样的拿起它，咱也是有主食的人

步骤 3

这个小菜很简单，紫甘蓝切丝，用适量食用盐腌一下，第二天就可以吃，加点儿香油，美味

步骤 4

再来一盘，随手就能做，等我这袋椰蓉吃完，做椰子粉的就更简单，每天早上现吃现坐

步骤 5

我都吃不腻鳗鱼啊，太好吃了吧，可是自己不会弄，所以我上周出去吃了两次，还有下面的秋刀鱼

步骤 6

这个我下次自己煎来试试，网上卖的不贵，但是到我们这运费贵，改天看看我们这边咋卖

步骤 7

牛油果三文鱼沙拉，就是个贵，咱就看看人家咋整，回头自己也可以搞，搞个简易版😂

步骤 8

三文鱼排，行吧，就先列列咱可以吃了的

低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)的小贴士

总而言之，就是一句话，把低碳融入日常生活，轻松简单的进行下去😁

菜谱创建时间：2020-04-15 10:31:23