菠菜山药香蕉奶昔

作者： 馋嘴鱼87

营养丰富，蛋白质，纤维，碳水齐全，作为一份早餐或者晚上代餐也不失营养，没胃口或者大餐后喝一杯奶昔真的好舒服

用料

• 香蕉 1根
• 牛奶 250克
• 山药 100克
• 菠菜 100克
• 坚果 适量克

菠菜山药香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水，香蕉，山药，切块

步骤 2

所有食材放入破壁机“蔬果奶昔选项” 打完放入杯中加入坚果和麦片碎即可

菜谱创建时间：2020-04-14 22:17:56