芦笋炒虾仁减脂晚餐

作者： 吴百万520

用料

• 芦笋 4根
• 虾 10只
• 胡萝卜 1/3根
• 料酒 1勺
• 盐 1勺
• 鸡精 半勺
• 生抽 1勺
• 淀粉 适量

芦笋炒虾仁减脂晚餐的做法步骤

步骤 1

先把芦笋去皮切斜刀

步骤 2

新鲜虾冷水下锅加入一勺料酒煮1分钟捞出去壳。也可以买现成虾仁。芦笋焯水1分钟捞出 ，图片忘记拍了

步骤 3

锅里加一点点油，加入虾仁

步骤 4

加入胡萝卜

步骤 5

加入芦笋，以上三步骤是可以同时 因为材料都已经熟了

步骤 6

加入一勺盐，一勺生抽调味

步骤 7

翻炒一下就马上加入调好的淀粉水，淀粉与水比例1：3。顺时针搅匀 ，加半勺鸡精就可以出锅

步骤 8

很鲜。晚上补充蛋白质和维生素。

菜谱创建时间：2020-04-14 18:35:08