减脂餐，低脂健康早餐(10天不重样)

作者： 安雨萱88

用料

• 碳水 适量
• 蛋白质 适量
• 脂肪 适量

减脂餐，低脂健康早餐(10天不重样)的做法步骤

步骤 1

鸡蛋，青瓜，火腿，玉米，圣女果，黑豆豆浆

步骤 2

南瓜虾豆腐青瓜浓汤，圣女果，火腿，黑豆豆浆

步骤 3

烤鸡蛋燕麦，自制全麦面包，火腿，蔬菜浓汤

步骤 4

豆腐蟹味菇汤，鸡蛋炒胡萝卜西兰花，自制碱水面包，火腿

步骤 5

鸡蛋煎杂蔬和虾，碱水面包，圣女果，柠檬水

步骤 6

烤巴沙鱼，三色糙米，无糖布丁，牛奶

步骤 7

乌冬面汤(蟹味菇，虾，鸡蛋，牛肉丸，圣女果，火腿，西兰花)，牛奶

步骤 8

如图

步骤 9

如图

步骤 10

牛奶，鸡蛋炒胡萝卜青瓜，小米南瓜粥，无糖布丁

菜谱创建时间：2020-04-14 16:05:42