懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷

作者： 此木15

大人宝宝都爱的鸡肉丝菠菜蛋卷。把普通油换成橄榄油，就是减脂版的，我的菜谱都是懒人版，一看就会做，不担心手残。手残了，就是长得丑点而已，不差味道。

用料

• 鸡蛋 2个
• 菠菜 一小把，150-200克
• 低碳水酱油 半勺
• 姜，葱 一丢丢

懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，切丝

步骤 2

用低碳水酱油和葱丝姜片，拌一下鸡肉丝（3分钟），用少许橄榄油炒熟，放置一旁。

步骤 3

菠菜用开始煮熟，煮菠菜的时候，肉丝腌制中。

步骤 4

将煮好的菠菜，攥出水分，切碎，打入鸡蛋中。

步骤 5

平底不粘锅，放一点点橄榄油（不减肥的放普通食用油）摊鸡蛋片。

步骤 6

表面蛋液凝固前，放入提前炒好的鸡肉丝。

步骤 7

蛋饼卷一边，三折即可。

步骤 8

煎卷好的蛋卷

步骤 9

切开的蛋卷，宝宝也爱吃！

懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷的小贴士

不放盐，没什么佐料，菠菜鸡蛋足够鲜美。

菜谱创建时间：2020-04-14 14:18:16