莲藕🥕小米露

作者： 霖小胖

这不是又胃不舒服又开始更新了 我太难了😂 💗小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用，对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。 💗 莲藕🈶️助消化功效：莲藕中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，有利于促进消化酶的分泌，还可促进胃肠道蠕动，从而促进机体的消化吸收功能，还可促进体内的代谢废物的排出。💗止血功效：莲藕中含有单宁酸成分，有利于收缩血管的作用，而且莲藕中还含有丰富的维生素K，也具有止血作用，可用于治疗便血、尿血、吐血等出血症状。3.还具有降压降血糖、美容养颜、健脾开胃等功效。 💗胡萝卜：维生素，补肝明目，清热解毒。 💗反正就是一道营养早餐🥣 搭配起来很好喝哦

用料

• 小米 30g
• 新鲜莲藕 160g
• 胡萝卜 70g
• 水 750ml

莲藕🥕小米露的做法步骤

步骤 1

准备好材料。

步骤 2

洗净。

步骤 3

加入750ml的水

步骤 4

选择豆浆键就可以啦，这么简单粗暴！

步骤 5

做好了可以加点糖，也可以不加糖就很好喝了。

步骤 6

小孩也爱喝

步骤 7

枸杞为了拍照装饰，有也可以直接食用，一个早上两碗，一碗稀饭，一天美好的生活就开始啦😁

莲藕🥕小米露的小贴士

没有破壁机用豆浆机，但是豆浆机应该口感不一样。

菜谱创建时间：2020-04-14 08:06:21