酱焖茭白豆干配紫苏叶

作者： 禾然有机

食物组成了我们的身体，我们组成了这个世界，我们选择食物的方式，亦是对待这个世界的态度。 ​​​

用料

• 茭白 200克
• 豆干 100克
• 紫苏叶 5克
• 胡椒粉 3克
• 玉米淀粉 3克
• 禾然有机豆瓣酱 20克
• 禾然有机山茶油 30ml

酱焖茭白豆干配紫苏叶的做法步骤

步骤 1

先将茭白去皮改成滚刀块备用，白豆干改成长三角形备用，紫苏卷起切细丝备用

步骤 2

起热锅，落入食用油，小火煎制茭白，豆干，双面金黄捞出，落入豆酱烹入料酒盐胡椒粉二汤，香油茭白，豆干，加盖小火焖制5分钟，淋入淀粉撒上紫苏叶丝即可

酱焖茭白豆干配紫苏叶的小贴士

酱焖手法巧用素菜里，使主料更入味，再加紫苏叶的气味溶化好口腔中。同时也适合素食人群，豆干可以补充优质蛋白质，豆瓣酱的原料经发酵后营养物质消化吸收率会提高，另外会产生维生素B12，它也是素食人群容易缺乏的一种营养素。

菜谱创建时间：2020-04-13 17:41:54