减脂好搭档！代替主食的土豆泥

作者： 米勒酱呀

最近在减肥，不想过多得吃碳水，但是又不能不吃，怕不吃掉头发大姨妈出走… 寻遍冰箱找到宝贝！

用料

• 土豆，最好是黄土豆 1个
• 黄油 10到15克
• 牛奶 50ml左右
• 盐 一小勺
• 黑胡椒 适量
• 耗油 2勺
• 淀粉 2勺

减脂好搭档！代替主食的土豆泥的做法步骤

步骤 1

调料大集合

步骤 2

土豆去皮切块蒸熟

步骤 3

用筷子戳戳，我切的太大了，切小一点好熟

步骤 4

蒸熟以后放盐和牛奶搅和搅和，不用弄的特别细，这样会比较有口感

步骤 5

为了最后的定型，碗里放保鲜膜，然后放进去

步骤 6

熬酱汁，锅内放黄油，然后放刚刚准备好的料汁，小火小火，然后就可以装盘啦

减脂好搭档！代替主食的土豆泥的小贴士

淀粉不要放太多，黑胡椒看口味，我放了跟盐差不多的量，对我来说有点辣了…

菜谱创建时间：2020-04-13 12:56:34