低脂减肥晚餐之巴沙鱼番茄意面

作者： PQ大姐姐

这是一个减肥的故事……

用料

• 西红柿 2个
• 巴沙鱼片 1块
• 意大利面 1把
• 生抽 2勺
• 料酒
• 黑胡椒粉

低脂减肥晚餐之巴沙鱼番茄意面的做法步骤

步骤 1

首先把意面泡水（后面煮的时候会快一些），再把西红柿底部划个十字，放锅里煮熟。煮熟后的西红柿过冷水，然后轻松把表皮撕去，将西红柿切丁备用~💪💪接着，把巴沙鱼片切块，放入生抽、料酒、一点黑胡椒粉抓匀腌制✌✌做完这些准备工作就可以煮意面了，将意面煮到你喜欢的软硬度，然后捞出来，把水倒了（我是不是太啰嗦了……哈哈哈哈）

步骤 2

下一步可以炒意面了――简单粗暴将番茄丁放入锅中炒，一边炒一边用锅铲按压番茄丁使其变碎，如果锅里太干可以加一点点水防止粘锅（因为要减肥，所以没敢放油了……），再加入少许盐，继续炒至出汁，再加入腌制好的巴沙鱼片一块炒熟，待收汁至粘稠状时，放入意面一块炒，加盐和黑胡椒粉，然后看心情收锅~

步骤 3

最后，将意面夹到盘中，用锅铲把剩下的番茄颗粒和巴沙鱼片浇到意面上面，摆盘完成，开吃啦！！！😃

菜谱创建时间：2020-04-13 10:25:07