低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰

作者： Bei_er

一道好吃的低卡减脂快手早餐/下午茶～ 蔬菜都可以选自己喜欢的哦❤️ 也可以加一些火腿 香肠之类的～ 菜谱里介绍的是我用的搭配～ 15-20分钟就能搞定😋

用料

• 鸡蛋 3个
• 原味即食燕麦 50-60克
• 红黄绿彩椒 各一小块
• 洋葱 1/8个
• 蘑菇 5个
• 玉米粒 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 植物油 1勺

低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法步骤

步骤 1

喜欢的蔬菜洗净切小块～

步骤 2

加入50-60g原味即食燕麦片，一定要即食的这种哦，不然很难烤熟～

步骤 3

三个鸡蛋加适量盐打散～

步骤 4

将蔬菜，燕麦片，鸡蛋混合均匀，加适量盐和黑胡椒调味～

步骤 5

玛芬蛋糕模具刷一层植物油，方便脱模

步骤 6

将混合好的蔬菜燕麦鸡蛋糊用勺子放入刷好油的玛芬蛋糕模具中～

步骤 7

烤箱预热好180度，中层烤20分钟即可～

步骤 8

快手早餐～搭配一杯热牛奶🥛美好的一天又开始啦！

步骤 9

低卡健康❤️

低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的小贴士

每个烤箱都有自己的脾气～具体烘烤时间根据自家烤箱来定哦！我用的是7cm直径得玛芬蛋糕模具，3个鸡蛋搭配50-60克燕麦，可以做6个～

菜谱创建时间：2020-04-13 10:11:18