净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻

作者： 张_小_欧生酮笔记

每份三大营养素含量 脂肪 7.3 净碳水 <1 蛋白质 1.5

用料

• 杏仁奶（或椰浆） 240ml
• 吉利丁粉 1包(7克)
• 抹茶粉 1克或1.5克
• 赤藓糖醇 20克
• 淡奶油 30克

净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法步骤

步骤 1

80ml杏仁奶倒入碗中，撒入吉利丁粉，搅拌均匀。

步骤 2

160ml杏仁奶煮沸，倒入拌好吉利丁粉的碗中。 再倒入抹茶粉，赤藓糖醇，淡奶油搅拌均匀。

步骤 3

倒入方形容器，撇去泡沫。 放凉，放入冰箱冷藏三小时。

步骤 4

分为两份，切成方块，裹上一层椰蓉。

菜谱创建时间：2020-04-13 04:51:47