减肥餐（第九周）

作者： lm__Yang

习惯了减肥餐，偶尔放肆一下，也是可以的！

用料

• 橄榄油
• 葱姜蒜
• 干辣椒
• 酱油
• 蚝油
• 盐

减肥餐（第九周）的做法步骤

步骤 1

荞麦皮 玉米鸡肉莲藕馅饺子

步骤 2

枸杞叶猪杂汤 杏鲍菇炒牛肉 豆豉蒸小银鱼 杂粮饭

步骤 3

水煮巴沙鱼（青瓜＋豆芽） 酸辣土豆丝 杂粮饭

步骤 4

莴笋炒牛肉 土豆炖鸡 炒小白菜 杂粮饭

步骤 5

杂粮饭 干煎马鲛鱼 苦瓜炒蛋 鸡腿菇焖油豆腐

步骤 6

杂粮饭 香煎三文鱼 清炒番薯叶 香芹炒鸡

步骤 7

辣子鸡 苦瓜炒牛肉 清炒菜心 杂粮饭

减肥餐（第九周）的小贴士

减肥餐吃习惯了，感觉都会按着减肥餐的标准做，自己做的，比外卖健康多了，每天早点起来，半小时搞定，何乐而不为呢！

菜谱创建时间：2020-04-12 22:54:22