燕麦炒鸡蛋 (减脂 饱腹 自创 好吃 好吃 好吃)

作者： 搞笑吗

用料

• 鸡蛋 2个
• 无糖脱脂纯燕麦片 40克
• 食盐 2克
• 黑胡椒 1克

燕麦炒鸡蛋 (减脂 饱腹 自创 好吃 好吃 好吃)的做法步骤

步骤 1

1、拿出一只碗，用食物称称40克麦片，加入适量食盐和黑胡椒，再加入适量清水搅拌开。 2、打入鸡蛋，再次搅拌，此时不能太稀也不能太稠，糊糊状最好。 3、倒入平底锅，我用的宜家十几块的那个平底锅不用放油，当然刷一层也ok，看个人选择，开火。

步骤 2

4、注意！全程用筷子搅拌着做，筷子是我自创中缺一不少的一步，直至成型，装盘。如果还有点稀，可以微波炉再微一两分钟，这样比较有嚼劲，我个人喜欢这样吃。 5、再搭配一个水果，作为早餐。真的很好吃，还很健康，强烈推荐。

燕麦炒鸡蛋 (减脂 饱腹 自创 好吃 好吃 好吃)的小贴士

重点是用筷子，筷子，筷子。 重要的事说三遍！

菜谱创建时间：2020-04-12 21:22:43