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减肥之紫薯全麦列巴?的做法

减肥之紫薯全麦列巴?

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作者: 吃货家长
吃货家长
我是参考了蝶舞九天的方子,稍做了下小改动,无油无糖的饭饭只有家里减肥的人吃,不减肥的觉得难以下咽,做个大面包或者几个的话,对于我这种天天宅在家,还没复工的人可能好几天才吃完

用料

减肥之紫薯全麦列巴?的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个面粉是我从聚划算买的来着,忘记了,我对这个没高要求,家里有哪种用哪种

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除了干果所有材料放入面包机,启动和面程序,紫薯适量蒸熟趁热压成泥备用,如果太干可以放点牛奶。 葡萄干,蔓越莓干,熟核桃仁或者自己喜欢的干果适量备用(忘记拍照了)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把面团从面包机拿出来,擀成大约1CM厚的饼,抹上紫薯泥,撒上多多的干果,像卷饼一样卷好

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后要捏紧,捏紧哦!!!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

斜切,深一点露出干果最好了,烤出来漂亮,刷蛋液,撒上即食燕麦片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放到烤箱,烤盘下面放一碗热水,恒温发酵大约60分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我家是松下的蒸烤箱,不需要调上下火,预热170℃,烤40分钟,别忘记经常看看颜色,趁着这会我还把1000个开合跳双点地的任务完成了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为我做完有点晚了,我觉得二发时间久一点的话应该更好

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

那爷三不吃,我自己跳完开合跳又吃了一半,深深的罪恶感

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减肥继续

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

补上2和3步的紫薯泥图片

菜谱创建时间:2020-04-12 20:22:54
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