keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜

作者： 一颗小毛竹

没错，就是那个小胖胖们满心欢喜下载好了，练不到几天就放弃了的keep APP！它出菜谱了！运动难坚持，但吃一定没问题！

用料

• 丝瓜 1根
• 干贝 50g
• 虾皮 4小勺
• 大蒜 3瓣

keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜的做法步骤

步骤 1

这张图是原食谱里的。但我没有干贝，用了它的平价替代：虾皮。

步骤 2

好的，这些不重要，我们继续。 先清洗虾皮。

步骤 3

沥干水分。

步骤 4

大蒜切碎。

步骤 5

丝瓜去皮，切大拇指长度的段。

步骤 6

每一段丝瓜再一分四切开，得到一组丝瓜小兵。

步骤 7

炒香大蒜碎（用的是不粘锅所以油给的少）。

步骤 8

下小兵！扒拉30秒。⏱️

步骤 9

倒入虾皮和一些水煮一小会。⏰

步骤 10

观察到丝瓜变小了就加点盐，搅拌一下关火。

步骤 11

装盘，拍照。

keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜的小贴士

干贝党请记得：煮丝瓜用泡干贝的水。 虾皮党请记得：虾皮本身有咸味，加盐要三思。

菜谱创建时间：2020-04-12 17:01:02