减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞

作者： Jennifer__H

减脂期经常被甜点馋到，那就来安排可以吃的健康甜点吧～ 食谱分量是4到5个噢，减脂女生建议一次吃2个就好。 两个蛋挞热量约250千卡。 控制热量的宝宝适量哦～

用料

• 香蕉 2根
• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 90克
• 牛奶或脱脂牛奶 60克
• 白砂糖或木糖醇 10～20克
• 纸杯，模具 4～5个

减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤

步骤 1

把香蕉压成泥

步骤 2

分次加入燕麦

步骤 3

大概这个状态

步骤 4

把糊糊压的薄一些，一定要压紧实一点，烤出来会很香脆～

步骤 5

糖量根据自己的口味来～过筛口感更好哦！

步骤 6

自家烤箱的脾气要磨一下噢～

步骤 7

完成✅

步骤 8

再配上一杯奶咖～下午茶时间到～

减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的小贴士

东西的用量都可以自己拿捏，不一定要求很精准哈，没什么难度，大家试试看吧～

菜谱创建时间：2020-04-12 15:36:56