无糖无油椰香南瓜派

作者： 是芒果儿呀

这是个戒糖减脂谱 🥥昨儿烤了椰子片 今儿打了椰蓉，冰箱还有南瓜，就想做个南瓜派 妈耶椰子和南瓜配起来太好吃了吧 甜度全从🎃和🍌里来的

用料

• 南瓜 50克
• 牛奶 100ml
• 全麦粉 50g/适量
• 香蕉 1根
• 燕麦片 100克
• 椰子脆片 适量个
• 椰蓉 适量

无糖无油椰香南瓜派的做法步骤

步骤 1

燕麦片和铸铁锅准备好，香蕉碾成泥

步骤 2

燕麦和香蕉混合均匀，稍等5分钟，让燕麦片吸收一下香蕉液，这个时候烤箱预热180度

步骤 3

然后把香蕉燕麦糊铺在铸铁锅里，我的是16cm的，用其他的烤碗或者戚风模具也行的，放入烤箱180度烤10分钟

步骤 4

南瓜➕全麦粉➕牛奶打成泥

步骤 5

加入椰子片继续打

步骤 6

然后放入烤好了的燕麦碗里，180度烤25分钟，看个人烤箱脾气，我这个小烤箱，最后出来的燕麦片微焦，会更香

步骤 7

撒上椰蓉和椰子片，我和妹妹一人一半正好

无糖无油椰香南瓜派的小贴士

不想燕麦片微焦，可以温度低点，延长烘烤时间

菜谱创建时间：2020-04-12 12:46:13