元气早餐 第①弹

作者： 随意的玉米粒

⚠️温馨提示：只有搭配，没有具体做法哦‼️

用料

• 主食 1份
• 家常菜 1份
• 粥 1碗
• 水果 一般餐后吃
• 快乐好心情 每一天

元气早餐 第①弹的做法步骤

步骤 1

葡萄干奶香山药球+清炒上海青+水煮蛋+五谷豆浆

步骤 2

蒸紫薯+毛豆炒蛋+红豆粥

步骤 3

紫薯小馒头+香椿炒蛋+小番茄+二米粥

步骤 4

果蔬小馒头+水煮胡萝卜鸡肉丁+猕猴桃+紫薯米糊

步骤 5

蒸饺+清炒球生菜+水煮蛋+蓝莓+花生黑米粥

步骤 6

黑米粢饭团+煎蛋+香浓豆浆

步骤 7

松饼+草莓+黑豆豆浆

步骤 8

蒸丸子+白玉菇菜椒炒蛋+酸奶奥利奥

步骤 9

玉米面菜团+蒸红薯+炒角瓜+小米百合粥

步骤 10

蘑菇豆沙包+五彩虾仁+蒸蛋羹

步骤 11

椰香紫薯球+蒸虾仁+蒜苔火腿炒蛋+三色黎麦粥

步骤 12

手工土司（草莓酱）+草莓+花生米露

步骤 13

蒜泥鸡蛋夹馍片+口菇五花肉+芒果+冰糖梨水

步骤 14

土豆泥薯片盏+胡萝卜丝口菇炒蛋+香蕉+花生核桃糊 （用青柠味的薯片味道更棒）

步骤 15

玉米面菜团+西葫芦鱼饼+鱼饼（做西葫芦鱼饼剩下的料😂）+小番茄+香蕉小米粥

步骤 16

蛋煎馒头块+茼蒿杆炒肉丝+蔬菜粥

步骤 17

胡萝卜丝饼+炒菜心+草莓酸奶脆脆杯

步骤 18

蒸南瓜片+煎芦笋+煎鱼片+银耳红枣羹

步骤 19

土司芝士卷+蒸糯玉米+荷兰豆炒腊肉+玉米碴粥

步骤 20

蒸芋头+芦笋虾仁炒蛋+黑芝麻糊

步骤 21

黑芝麻蛋饼+蚝油生菜+小米绿豆粥

步骤 22

水煮蛋+炒花菜+红薯花生粥

步骤 23

煎火腿片+韭黄炒蛋+香菇玉米虾仁粥

步骤 24

蒸南瓜+豆腐炒娃娃菜+白粥饭

步骤 25

蒸胡萝卜丝+葱油芋头+小米山药粥

步骤 26

玉米面薄饼+清炒茭白+紫菜蛋花汤

步骤 27

豌豆鸡肉炒蛋白+咸豆浆

步骤 28

菠菜炒油条+皮蛋瘦肉粥

步骤 29

菠菜饼+嫩煎鸡胸肉+丑桔+芋头白粥

步骤 30

蒸土豆丝炒鸡蛋+紫米花生红豆粥

步骤 31

烤红薯+黄瓜木耳炒蛋+香菇鸡肉豌豆粥

步骤 32

菠菜饼+芝麻杏鲍菇+紫薯粥

步骤 33

高粱面馒头+香煎巴沙鱼+胡萝卜木耳炒山药+米浆

元气早餐 第①弹的小贴士

千人千味，具体做法可在下厨房里找最适合自己的那一种!(^O^)y ❤️每天不重样的家常早餐清单❤️ 1⃣葡萄干奶香山药球清炒上海青+水煮蛋+五谷豆浆 2⃣蒸紫薯+毛豆炒蛋+红豆粥 3⃣紫薯小馒头+香椿炒蛋+小番茄+二米粥 4⃣果蔬小馒头+水煮胡萝卜鸡肉丁+猕猴桃+紫薯米糊 5⃣蒸饺+清炒球生菜+水煮蛋+蓝莓+花生黑米粥 6⃣黑米粢饭团+煎蛋+香浓豆浆 7⃣松饼+草莓+黑豆豆浆 8⃣蒸丸子+白玉菇菜椒炒蛋+酸奶奥利奥 9⃣玉米面菜团+蒸红薯+炒角瓜+小米百合粥 🔟蘑菇豆沙包+五彩虾仁+蒸蛋羹 1⃣1⃣椰香紫薯球+蒸虾仁+蒜苔火腿炒蛋+三色黎麦粥 1⃣2⃣手工土司（草莓酱）+草莓+花生米露 1⃣3⃣蒜泥鸡蛋夹馍片+口菇五花肉+芒果+冰糖梨水 1⃣4⃣土豆泥薯片盏（用青柠味的薯片味道更棒）+胡萝卜丝口菇炒蛋+香蕉+花生核桃糊 1⃣5⃣玉米面菜团+西葫芦鱼饼+鱼饼+小番茄+香蕉小米粥 1⃣6⃣蛋煎馒头块+茼蒿杆炒肉丝+蔬菜粥 1⃣7⃣胡萝卜丝饼+炒菜心+草莓酸奶脆脆杯 1⃣8⃣蒸南瓜片+煎芦笋+煎鱼片+银耳红枣羹 1⃣9⃣土司芝士卷+蒸糯玉米+荷兰豆炒腊肉+玉米碴粥 2⃣0⃣蒸芋头+芦笋虾仁炒蛋+黑芝麻糊 2⃣1⃣黑芝麻蛋饼+蚝油生菜+小米绿豆粥 2⃣2⃣水煮蛋+炒花菜+红薯花生粥 2⃣3⃣煎火腿片+韭黄炒蛋+香菇玉米虾仁粥 2⃣4⃣蒸南瓜+豆腐炒娃娃菜+白粥饭 2⃣5⃣蒸胡萝卜丝+葱油芋头+小米山药粥 2⃣6⃣玉米面薄饼+清炒茭白+紫菜蛋花汤 2⃣7⃣豌豆鸡肉炒蛋白+咸豆浆 2⃣8⃣菠菜炒油条+皮蛋瘦肉粥 2⃣9⃣菠菜饼+嫩煎鸡胸肉+丑桔+芋头白粥 3⃣0⃣蒸土豆丝炒鸡蛋+紫米花生红豆粥 3⃣1⃣烤红薯+黄瓜木耳炒蛋+香菇鸡肉豌豆粥 3⃣2⃣菠菜饼+芝麻杏鲍菇+紫薯粥 3⃣3⃣高粱面馒头+香煎巴沙鱼+胡萝卜木耳炒山药+米浆

菜谱创建时间：2020-04-12 09:43:26