健康食谱（减肥）超级入味不老不柴的蒜香蜂蜜鸡胸肉

作者： 锅锅碗碗

这个做法真的太适合减肥健身了，不老不柴

用料

• 鸡胸肉 2块
• 大蒜 3粒
• 红薯淀粉 适量
• 蜂蜜 2勺（20g）
• 盐 1g

健康食谱（减肥）超级入味不老不柴的蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉所有地方正反面用刀背反复拍打将其断筋，撒上适量红薯淀粉反复搓匀相当于给鸡胸肉来一个马杀鸡（按摩）

步骤 2

大蒜切末，和鸡胸肉一起放入密实袋中

步骤 3

最后在密实袋中加入蜂蜜

步骤 4

密封后把所有配料揉匀，放入冰箱冷藏一夜。

步骤 5

锅中加入少许玉米油（5g左右）煎至两面微微焦黄即可，按照做法来小一点也不柴哦！就算我都煎黑了也不柴！

菜谱创建时间：2020-04-11 23:20:44