上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌

作者： 一只鱼跃

上班带饭吃已经两周啦！在没怎么运动的情况下两周已瘦了4斤✌️来个【便当合集】分享 基本上都是很简单的快手菜，感觉自己厨艺有提升！每天早上起床做饭也是超级值得期待的事情哈哈😄早起再也不难啦！ 希望自己能坚持更久一些！继续挖掘更多美食搭配的！欢迎关注➕可爱的我哈哈

用料

• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 10干
• 详见下方

上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌的做法步骤

步骤 1

香煎鸡胸肉➕生菜番茄海带辣白菜➕红薯

步骤 2

水煮小黄鱼➕清炒豇豆➕小米饭

步骤 3

白菜粉丝汤➕豇豆炒虾仁🍤

步骤 4

紫米饭➕香肠炒鸡蛋➕素炒白菜

步骤 5

肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦

步骤 6

肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦➕红心火龙果

步骤 7

🥕炒菠菜➕小黄鱼➕水煮蛋➕红薯

步骤 8

菠菜炒鸡蛋➕🥕炒杏鲍菇➕魔芋面

步骤 9

素炒菠菜➕🥕香肠炒土豆🥔

步骤 10

虾仁🍤炒蛋➕🥕炒茼蒿➕米饭

上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌的小贴士

嘻嘻吃得健康开心 昨天的鸡胸肉沙拉🥗超级好吃！这几天开始做菜也能快一些了 从一开始都要一个小时 现在半小时到四十分钟就差不多了 大家可以多收集菜谱 自己也能挖掘各种搭配 用薄荷app记录每日热量✅

菜谱创建时间：2020-04-11 15:14:54