孕期每天必备豆浆

作者： 欢乐派妈

孕期根据时间的不一样，每天要补充50g左右的豆及豆制品。还要多吃核桃补充宝宝大脑发育的所需物质，而生吃核桃我实在不太喜欢，就想到每天一杯豆浆，把要吃和想吃的材料都放进去里面打豆浆，哈哈哈，每天一杯热热的豆浆幸福感爆棚啊！

用料

• 黄豆 一小抓
• 红枣 13颗
• 核桃 2个
• 花生 一小抓

孕期每天必备豆浆的做法步骤

步骤 1

所有材料准备好啦，把红枣壳去掉，刨开核桃壳，去掉花生壳，洗干净一下原料，一起放进豆浆机里，加1：10左右的水，按下倍浓豆浆键即可自动开始打啦。

步骤 2

豆浆机打好之后，过滤，嘻嘻，这个量是满满的两杯，两个人喝刚刚好。

孕期每天必备豆浆的小贴士

五谷杂粮豆浆，还可以往里面加小米，黑芝麻，黑豆，之类的。为了营养均衡，一般都放多样一些，每天一杯热热的豆浆，幸福的感觉。

菜谱创建时间：2020-04-11 09:34:53