懒人极简版-营养丰富的三明治，可做为孩子一餐饭

作者： 橙子的懒人菜

三文治里有鸡蛋、肉、青菜，起司🧀️，还可以涂牛油果或者香蕉，营养很丰富，做起来也非常简单，味道也很好哦！家里有宝宝的给孩子们做会超级受欢迎哦！😊 我想建一个发现各种懒人菜谱的群，群里除了懒人菜和闲扯，别无其他，哈哈！有兴趣的可以加我呀 ！v ： na-dreamer

用料

• 吐司（任何吐司都可以） 2片
• 鸡蛋 1个
• 鱼肉（也可用鸡肉、猪肉、牛肉） 适量
• 青菜 适量
• 芝士 1片
• 黄油（可以不加） 适量
• 牛油果（可以不加） 半个

懒人极简版-营养丰富的三明治，可做为孩子一餐饭的做法步骤

步骤 1

准备材料如图上👆，注意⚠️青菜和鱼肉提前炒熟⚠️，如果鱼肉换成其他肉也一样，炒熟或者煮熟都可以，重点是熟的😊

步骤 2

把熟的鱼肉和青菜倒进蛋液，混合搅拌均匀✌️

步骤 3

热锅，倒油，油热后，倒入混合好的蛋液，煎成和吐司大小差不多的蛋饼，两面都要煎啊✌️，我一般会煎两个小蛋饼。

步骤 4

两面都煎成金黄就好，鸡蛋熟了就好，因为青菜和肉都是熟的了😊

步骤 5

用厨房纸吸一下油，不吸也可以

步骤 6

两片吐司放锅里煎一下，可以关火或者用小火

步骤 7

吐司翻面，涂黄油，如果喜欢牛油果🥑可以涂牛油果，喜欢香蕉可以涂香蕉泥🍌

步骤 8

吐司拿出来，放鸡蛋小饼，放芝士片

步骤 9

合上吐司，用力压紧压紧压紧！

步骤 10

把吐司四边硬硬的切掉，然后切小块，开吃，其实不切也行，哈哈😄

步骤 11

涂牛油果超好吃，特别是给孩子吃，很有营养。

懒人极简版-营养丰富的三明治，可做为孩子一餐饭的小贴士

没啥需要注意的事项，因为我就不是个勤快的人，所有做的菜都是找最简单，但是又好吃营养的方法😂😂

菜谱创建时间：2020-04-10 04:05:20