首先拿三五个完整的豆子自来水泡一天24小时。如果能大部分能出芽,说明这豆子活性合格。左面是泡之前绿豆大小作为参照。这一步是为了防止豆子经过射线或者其他处理已经失去活性,后面再怎么操作也发不出豆芽来,省得浪费。
2杯65度的热水浸泡豆子消毒,这样可以防止后面腐烂。我也试过90几度刚不久的水直接烫,绿豆也也依旧发芽,不禁感叹绿豆的活性真的强,但是也不排除我买的绿豆活性格外高 所以稍微烫手的(有温度计能够直接测出65度最好)热水烫下就好了,不要真的用开水。
热水碰到室温的干豆子会略降低温度,但是以防依旧烫手,用筷子把破皮或者有虫眼的豆子捡出来。然后换水浸泡24小时,中间换水两次。这算做第一天,如第一步的图,豆子已经很多都长出了细嫩的小芽。
发豆芽的容器可以有很多种,总之就是排水性能好又不会把豆子露下去,还有就是不容易发霉。我喜欢用牛奶桶,轻便不发霉还能循环利用。这好朋友@zoey推荐给我的 在此鸣谢。❤️也可以用蒸笼等任何漏水的器具,但是洗菜的塑料篮子就很容易发霉,所以塑料盒塑料还是有区别的。
牛奶桶去掉标签,从中间剪开,底部扎洞。
把已经泡发芽的豆子铺在牛奶桶底部,不要太多,薄薄一层最好,豆子长高没有阻碍。然后盖上厨房用纸,底下垫个家里不常用的盘子,换水很方便,而且不会让豆子周围积水无法呼吸,造成腐烂。厨房用纸是为了保持湿润,可以换成纱布,但是因为发豆芽会在纱布上留下棕色痕迹,时间长了甚至有发霉嫌疑,所以我喜欢每次用新的厨房用纸。
每次我都会用5个半截的牛奶桶,如果下面接水的盘子很大,我会再放瓶盖或者如图的塑料蒸笼等平常用不到又透水的物件。这样豆子不会被泡在水中造成腐烂。
最后把这五组牛奶瓶用一个黑色塑料袋套起来。这是为了防止豆芽见光,大量变红, 不再雪白鲜嫩。每次换水我也会把塑料袋完全翻过来抖一抖,这样不会太差潮。每周发豆芽完毕,我都会换一个新的塑料袋,旧的正好用来扔垃圾用。
后面就是每日两次的换水和耐心等待。换水的时候自来水直接浇上去露下来,不要扰乱豆芽的位置,因为靠着重力作用,豆芽在寻找竖直向下的位置,这样发出来的豆芽才直,长得也快,这是第二天的样子。
这是第三天,会有点少量发红,那是因为我白天换水,没有完全在黑塑料袋或者趁着黑夜拿出来换水,而且我有打开拍照。少量变红并不影响口感。
这是第四天的样子。可以看出一部分挺高,还有一部分刚刚开始成长。根据每家温度不同,可能有的人第四天就可以吃啦。
我一般是在第五天,大部分豆芽都已经长高就可以收割了。绿豆芽长度在4-7厘米时候营养最好。维生素含量最高而且比直接吃豆子更有利于消化吸收。自己发的豆芽不添加任何防腐剂漂白水,很干净,绿豆壳和须根也不需要剪掉,都能吃。
豆芽大概用水清洗一遍就可以炒菜了。简单的油盐用来调味就是一道美味的蔬菜。炒菜可以发的细一些,如果做水煮肉片等需要豆芽细一些,那么压在豆芽上的厨房用纸或者纱布就可以多放几层,有压力,豆芽才会努力长得更粗壮。
最后把容器刷洗干净晾干,阳光晾晒消毒,然后就可以再发下一波豆芽啦!
最后来一张发的太久的反面教材。这是可以看到叶子都长出来了,吃到是没有问题,但是养分会消耗过多,也没有之前鲜嫩。
这是之前发黄豆芽,因为需要每两三个小时就要换水,我偷懒导致豆瓣上有黑线,后来嫌他丑没吃就种在了地里、居然长出了毛豆哈哈哈哈哈😄 不过我没试过种绿豆……
最后悄悄说一句,那厨房用纸我会晾干再拿来擦桌子,那牛奶桶时间长了也会变棕色,我怕它会发霉,也会定期轮换,甚至拿鱼线封起来拿去回收,从来人家没说过不能收,这样彻底无废物循环♻️,感觉好环保呢!