今日减肥餐（日更 记录）

作者： 今天吃什么哪

用料

• 南瓜 2块
• 鸭肝 1块
• 西兰花 2朵

今日减肥餐（日更 记录）的做法步骤

步骤 1

微博更新较全，可以微博找我玩

步骤 2

南瓜热量好低

步骤 3

下午加餐了苹果🍎，晚餐喝个汤，西兰花🥦白菜🥬冻豆腐 黄瓜🥒加盐味素 很鲜（白菜要先煮的烂烂的）

步骤 4

全麦面包，蒸南瓜🎃 玉米粒🌽 清炒蛋白菠菜

步骤 5

香煎龙利鱼 水煮西兰花🥦玉米粒🌽

步骤 6

清炒菠菜，蒸南瓜，煮鸡蛋

步骤 7

小米山药粥，蔬菜沙拉🥗

步骤 8

番茄冻豆腐虾仁时蔬汤

步骤 9

低脂无油土豆泥

步骤 10

番茄虾仁糙米烩饭

步骤 11

香辣鸡胸肉菜包

步骤 12

山药胡萝卜燕麦粥 鸡蛋沙拉

菜谱创建时间：2020-04-08 10:08:01