高颜值超快手无需称重三步搞定全麦松饼 减脂期无糖无油低卡全麦香蕉松饼 全麦铜锣烧 减脂期早餐 简单粗暴 减脂甜点五分钟搞定全麦香蕉松饼 全麦甜点舒芙蕾

作者： 你好八宝邹

早上要上班 减脂餐每天吃全麦吐司真的腻 不想拿出厨房秤 只想快 哈哈哈 感觉还不错的比例 真的是几分钟 还很好吃 这个方子 两人份足够了 简单粗暴 但是口感真的很不错 软 弹 而且没什么颗粒感 主要是 快手

用料

• 全麦粉 3勺（西餐大勺）
• 鸡蛋 1个
• 牛奶（脱脂全脂都可以） 半盒（大概120ml可自行调整）
• 香蕉（提供香甜味） 1大根

高颜值超快手无需称重三步搞定全麦松饼 减脂期无糖无油低卡全麦香蕉松饼 全麦铜锣烧 减脂期早餐 简单粗暴 减脂甜点五分钟搞定全麦香蕉松饼 全麦甜点舒芙蕾的做法步骤

步骤 1

香蕉用叉子 戳戳戳戳戳 捣烂

步骤 2

加牛奶 鸡蛋 全麦粉 香蕉泥 搅拌搅拌搅拌 原则就是 稀了加全麦粉 稠了加奶 状态就是浓稠的浆糊状 拿出喝汤大勺 准备开始 快手 我没有过筛 我觉得没有颗粒感也很好吃 所以 尽量搅拌就好 香蕉稍微有一些颗粒感也很好吃 如果时间够 可以料理机打一下 但是我懒 早上要赶时间 真的不影响口感

步骤 3

不粘锅热锅 然后开最小火（最小！最小！最小！） 下糊糊 锅子大可以几个一起来 冒大泡泡 看图片 就可以翻面了！

步骤 4

反过来 煎30秒就差不多了 自行看

步骤 5

叠起来 心情好就装盘！ 浇上无糖酸奶 敲碎两个核桃 撒上 水果有啥那啥 我切了一丢丢凤梨 然后干嘛！疯狂拍照！颜值太高

步骤 6

每个角度都很好看

步骤 7

还很好吃 切开很软 很弹 香蕉选熟一点的 自带的甜味真的很够了 香

步骤 8

减脂期奢侈的早餐 低卡 好吃 快手 我感觉我每周都要来一波

步骤 9

带上我的午餐 出发上班

步骤 10

噔噔噔噔噔 心情好

菜谱创建时间：2020-04-08 09:12:23