西兰花焯水切碎备用。培根和香肠切粒或喜欢的肉类煎熟备用。图片是奶油意大利面酱。
土豆和胡萝卜切指头大小的粒下锅,小火加少许橄榄油拌均匀翻炒几下,加入齐面的水,小火煮熟软后,水不要太干,用工具压一下烂一点,不需要完全成泥,有点颗粒更丰富口感。加入淡奶油或牛奶、盐和黑胡椒,一小块黄油和一大勺奶酪意面酱,没有可不用。不要过咸,因芝士也带轻咸味。
西兰花碎粒加入以上的土豆泥中拌匀。
烤碗中盛米饭。
淋上土豆泥和煎香的培根香肠碎。
撒上马苏里拉芝士,放入预热好200度烤箱中层,烤10分钟。
出炉,可按喜好挤上蕃茄沙司。
黑胡椒碎。
开吃,营养丰富又美味。