减脂菌蔬鸡胸肉饼

作者： 碗碗啊

减肥期的荤菜！手账画的可能不太好看大家见谅~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1根
• 木耳 10朵
• 口蘑 10只
• 酱油 1勺
• 盐 5克
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 1勺

减脂菌蔬鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

将蔬菜焯熟后切丁，鸡胸肉剁成泥，搅拌均匀（我做的手账里有哈哈哈）

步骤 2

在肉泥里加入蚝油酱油料酒各1勺，口重的加1茶匙盐，按一个方向搅拌3分钟上劲儿

步骤 3

起锅烧油（减肥用少量橄榄油）把和好的肉泥捏成饼饼下锅，小火一面2分钟即可出锅

减脂菌蔬鸡胸肉饼的小贴士

蔬菜按照自己喜好加入就可以！不容易熟的提前焯一下水喔

菜谱创建时间：2020-04-07 12:43:16