减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面

作者： 碗碗啊

用料

• 鸡胸肉 半块
• 洋葱 半个
• 咖喱粉 3茶匙
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 料酒 1勺
• 盐 5克
• 黑胡椒碎 1勺
• 意面 100g

减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐， 一勺淀粉，一勺白胡椒粉庵制20分钟 将蔬菜全部切块备用

步骤 2

1勺生抽，1蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用 我用的这个，很便宜，小超市就可以买到，比咖喱块添加剂少，热量低，减肥和健康都更好

步骤 3

煮意面，水开后下意面，加一点盐防止粘，煮8分钟即可

步骤 4

起锅烧油（减肥用橄榄油），下入洋葱炒香，加入胡萝卜土豆炒一会，加入酱汁，闷一会收汁，剩一点汤的时候放入鸡胸炒至变色

步骤 5

下入煮好的意面搅拌均匀，即可出锅

减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的小贴士

这些是两人份呀

菜谱创建时间：2020-04-07 12:34:28